Tous les samedi matin en groupe de septembre à juin à partir de 9h sur les chemins du piémont (Lourdes et proche Béarn).
Un véritable plus pour votre forme !
Activité tonique par essence, utilisant 2 bâtons ou sticks et accessible à tous sans restriction, la marche nordique a un atout de taille : elle fait du bien à l’organisme et contribue efficacement à votre bien-être.
En quelques chiffres, la marche nordique c’est :
- une dépense calorique 40% supérieure à la marche traditionnelle
- une mise en action d’environ 90% des muscles
- un allégement d’environ 30% de l’impact de son propre poids sur les membres inférieurs.
La marche nordique est donc adaptée à tous les publics car non traumatisante pour le système articulaire et modulable en terme d’intensité de pratique.
- elle contribue à améliorer le fonctionnement du système cardio-respiratoire.
- elle permet un amincissement progressif et régule le poids.
- elle prévient l’arthrose et l’ostéoporose.
- elle est adaptée aux personnes souffrant de douleurs de genoux ou de dos.
- elle a une action positive sur le stress.
Entraînement sportif
Issu à lʼorigine des techniques dʼentraînement et de préparation physique au ski de fond de haut niveau, la marche nordique se révèle être un formidable outil de développement de la performance tant sur le plan du renforcement musculaire, du cardio-training ou en terme de récupération active.
Randonnée marche nordique
Vous allez profiter de la nature et des grands espaces au travers dʼitinéraires dans les vallées et le piémont pyrénéen. Durée : 3 à 4 heures
Fit walking
Faîtes le lien entre le fitness et la marche pour une séance encore plus complète avec training cardio et renforcement musculaire.
Spécial seniors
Vous aimez marcher, vous pratiquez la randonnée ; la marche nordique est faite pour vous. Vous allez bénéficier des bienfaits incontestables liés à lʼutilisation des bâtons avec un gain de tonicité dans le cadre dʼune activité non traumatisante pour vos articulations.
Coaching privé 1 à 4 personnesVous n'êtes pas disponibles pour des sorties régulières mais vous souhaitez néanmoins découvrir les bases techniques ou encore vous perfectionner, le coaching personnel est la formule la plus appropriée car très adaptable et proposée sur rendez -vous. Vous progresserez ainsi à votre rythme.
Clubs, Associations, Entreprises et CE
Dans le cadre d'une activité régulière destinée à vos adhérents, d'une réunion ou d'un événement d'un stage d'initiation ou de perfectionnement en marche nordique.
La team Formule Coach était bien présente à l'événement nordique de l'année à Méaudre dans le Vercors. Sport, joie et bonne humeur ont été au programme tout au long du week-end.
